Beckenbodenkurs – stark von innen
- Datum
- Ab 23. Februar an 6 Montagen (23.2., 2.3., 9.3., 16.3., 23.3., 30.3.) 19:00 - 20:00 Uhr
- Ort
- online
- Referent*in
Donya Ghane-Krenn, Präventions- und Fitnesstrainerin (DOSB-zertifiziert)
- Kosten
- 24 Euro / 12 Euro für KDFB-Mitglieder
Bildnachweis: Pixabay
Der Beckenboden verschließt das Becken nach unten und spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit und Haltung. Er stützt die inneren Organe wie Blase, Darm und Gebärmutter und trägt maßgeblich zu einer aufrechten, stabilen Körperhaltung bei. Die Beckenbodenmuskulatur arbeitet eng mit der Bauch-, Rücken- und Atemmuskulatur zusammen. Viele ihrer Aufgaben erfüllt sie ganz automatisch und unwillkürlich – meist, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Gleichzeitig lässt sich der Beckenboden aber auch gezielt anspannen und wieder entspannen. In diesem Kurs lernen Frauen, ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen und effektiv zu trainieren. Ein gut trainierter Beckenboden hilft, Belastungen wie Schwangerschaft und Alltag besser zu bewältigen und sorgt dafür, dass er ein Leben lang stabil und funktionstüchtig bleibt. Der Beckenboden ist trainierbar – und es lohnt sich, ihm Aufmerksamkeit zu schenken.
Bitte bereitlegen:
– eine Matte
– ein kleines Handtuch
– einen Stuhl
Hinweise
Jede Teilnehmerin erhält nach rechtzeitiger Anmeldung den Link zur Veranstaltung!Anmeldeinfos
bis 16. Februar im KDFB-Diözesanbüro Passau, Tel.: 0851/36361, passau.kdfb@bistum-passau.de
